Você passa o dia resolvendo problemas.

Trabalho, casa, filhos, contas, compromissos, mensagens, responsabilidades...

Quando finalmente chega a noite, seu corpo está cansado e sua mente continua funcionando.

Então seu parceiro se aproxima e você pensa:

"Eu simplesmente não consigo pensar em sexo agora."

Se isso acontece com frequência, talvez sua libido não tenha desaparecido.

Talvez você esteja exausta.

O que acontece com o corpo quando o estresse se torna constante?

O estresse faz parte da vida. Em determinadas situações, ele pode até ser útil.

O problema aparece quando o organismo permanece em estado de alerta por longos períodos.

Quando isso acontece, o corpo passa a direcionar energia para lidar com as demandas e deixa outras funções em segundo plano.

E a sexualidade pode ser uma delas.

Por isso, uma mulher que vive constantemente preocupada, cansada ou sob pressão pode perceber mudanças importantes na própria vida íntima.

Estresse não significa apenas estar nervosa

Muitas mulheres acreditam que estão bem porque não se sentem "ansiosas".

Mas o estresse também pode aparecer como:

• irritabilidade;

• dificuldade para relaxar;

• cansaço constante;

• alterações no sono;

• dificuldade de concentração;

• sensação de estar sempre atrasada;

• impaciência;

• falta de energia;

• necessidade de controlar tudo.

Quando esse estado se torna parte da rotina, o desejo sexual pode diminuir.

Sua mente pode estar ocupada demais para sentir desejo

Imagine que, durante o dia inteiro, sua cabeça esteja funcionando assim:

"Preciso responder aquela mensagem."

"Tenho que resolver isso amanhã."

"Será que paguei aquela conta?"

"Preciso comprar alguma coisa para casa."

"Tenho que buscar meu filho."

"Não posso esquecer daquela reunião."

Quando chega o momento da intimidade, seu corpo está presente, mas sua mente continua trabalhando.

E é muito difícil experimentar prazer quando você está mentalmente ocupada tentando administrar a vida.

O estresse também pode criar um ciclo

A mulher percebe que está sem vontade.

Começa a se preocupar. Sente culpa por não corresponder ao parceiro. Tem medo de que o relacionamento seja afetado.

E passa a se cobrar para sentir desejo. Essa cobrança gera ainda mais tensão.

E quanto mais tensão, mais difícil pode ser relaxar e se conectar com o prazer.

O que fazer quando o estresse está afetando sua sexualidade?

O primeiro passo é parar de tratar a falta de desejo como um problema isolado.

É importante olhar para a rotina como um todo.

Como está seu sono?

Você tem momentos de descanso?

As responsabilidades estão equilibradas?

Você consegue dizer não?

Existe espaço para você na sua própria rotina?

Como está sua relação com o parceiro?

Essas perguntas podem revelar muito mais sobre sua libido do que simplesmente perguntar quantas vezes por semana você faz sexo.

Descansar também faz parte da saúde sexual

Muitas mulheres aprenderam a cuidar de todo mundo antes de cuidar de si.

Mas uma mulher constantemente exausta dificilmente consegue construir uma relação prazerosa com o próprio corpo.

Cuidar da saúde sexual também significa cuidar do descanso, dos limites, da saúde emocional e da qualidade de vida.

E quando o estresse já virou rotina?

Nesse caso, talvez você precise de mais do que algumas mudanças pontuais.

Pode ser importante compreender por que você está vivendo em constante estado de sobrecarga e quais padrões estão mantendo essa dinâmica.

A sexualidade pode estar apenas mostrando um problema que já existe em outras áreas da sua vida.

Sua libido não é inimiga.

Ela pode estar sinalizando que algo precisa de atenção.

Agendamento

Se você quer entender a origem da sua falta de libido e recuperar sua conexão com o prazer, o acompanhamento terapêutico pode te ajudar.

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